Ingrediente

• 1 cana lapte bio
• 1/2 cana fulgi de ovaz
• 1 lingurita chia
• 1 lingurita seminte de in
• 1 banana
• strugurei

Mod de preparare

Se pune la hidratat chia, in putin lapte, pentru 20-30 de minute.

Se fierb fulgii de ovaz in lapte, la foc mic pentru aproximativ 5 minute.

Se opreste focul, se adauga chia(hidratata), semintele de in(ca atare) si 1/2 banana(pisata cu furculita). Se amesteca bine impreuna.

Deasupra se pot adauga fructe.

Pofta buna!

Mai multe poze